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スタッフが綴るヨガブログ！旅好き自然の中での遊びが大好きなクシャナヨガ所属インストラクターがお届けします。サーフィンやウィンドサーフィンなどの海情報も＆ヨガスタジオ・ヨガ教室の情報も！

過去に掲載した kSaNa Yoga からのイベント情報や各種お知らせについて記載しています。
ニュースリリースの内容は発表時のものです。最新情報と異なる場合もございますのでご了承ください。

Channelization Workshop　チャネライゼーションワークショップ～Roots（ルーツ）をさぐる・統合の扉をひらく～
（記事掲載日：2009/10/25）

●11月22日（日） and 11月29日（日）　両日とも14：30～16：00（要予約）

定員10名（先着順）

受講費 : 2500円/回　　4500円/2回　　（会員）
　　　　　 3000円/回　　5000円/2回　　（非会員）

Instructor : Chihiro

チャネライゼーション（Channelization）とは、エネルギーの通り道であるナディと、
エネルギーのトランスファーシステムであるチャクラに働きかける、クンダリーニヨガのテクニックです。
この技法を用いたポーズ（アーサナ）や、メディテーションを交えたワークショップです。

■11月22日（日）14：30～16：00　Roots（ルーツ）をさぐる　
～ムラダラ、スヴディシュタナ、マニプラ　チャクラ～
ベースにある3つのチャクラに焦点をあてた、ワークショップです。
これらのチャクラは、私たちの土台を支える役割をになっています。
このバランスを整えることで、心身の安定と自己を確立できるとヨガでは考えられています。

■ 11月29日（日）14：30～16：00　統合の扉をひらく
～アナハタ、ヴィシュタ、アジュナ　チャクラ～
アナハタチャクラは、土台を支えている3つのチャクラで起こる
葛藤やネガティヴな感情を浄化する役割を担っています。
ヴィシュタチャクラは、ヨガの目的である統合の扉を開く智慧をつかさどっているチャクラです。

※各チャクラに働きかけるので、バランスをとるため両日参加をお勧めします

【重要】　レッスンのご予約＆お問い合わせ等に関するお知らせとお願い
（記事掲載日：2009/9/7）

＜メールでのレッスンご予約・振り替えについて＞
新たに予約専用フォームメールを設置致しました。　
会員様のご予約＆振り替え、お休みの連絡、体験レッスンのご予約につきましては、
ご予約専用フォーム（reserve@ksana-yoga.com）をご利用ください。
これまでのメールアドレス（info@ksana-yoga.com）は、お問い合わせ専用窓口とさせていただきます。
ご協力くださいますよう、お願い申し上げます。

＜メールおよび電話によるご連絡について＞
10月 1日（木）～10月11日（日）の期間、
お問い合わせフォーム（info@ksana-yoga.com）　はご利用できません。
ご予約、お問い合わせ等につきましては、
⇒ご予約専用フォーム（reserve@ksana-yoga.com）からお願い致します。

なお、上記期間のお折り返しのご連絡が遅くなります。
お電話でご連絡いただいた際も、伝言になることがあります。
お振り替えのご希望など、ご用件をメッセージに残してください。
皆さまにご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願い致します。

１周年記念イベント!!!　☆★☆ １Day Yoga Open Classes ☆★☆　～フリーヨガクラス～
（記事掲載日：2009/6/28）

スタジオオープン１周年を記念して、１日オープンクラスを開催します。
皆様にかわいがっていただき、１周年を迎えることができました。
本当にありがとうございます。
オープンクラス（フリークラス）、抽選会、ぷらっと立ち寄るだけでも大歓迎です！
ぜひ、スタジオに遊びにいらしてください。
※１周年の感謝をこめて、会員様限定のイベントとなります。

● 7月 26日（日）　9:00～18:00

　特別スケジュールにて、所属インストラクターのクラスがすべて無料！
　　　（完全予約制/先着順/定員に達し次第締切）

　抽選にて記念品贈呈！ヨガグッズ、タイヨガ（古式）マッサージチケット、商品券　etc・・・

　　　特等　kSaNa グッズ（スタジオセレクトのヨガウェア・マット・プロップなどなど盛りだくさん！！）　1名
　　　１等　プライベートレッスン（90分）チケット　１名
　　　２等　タイヨガマッサージ無料チケット（全身70分 or フット60分）　２名
　　　３等　商品券　3000円　（スタジオ商品　対象）　２名
　　　４等　タイヨガマッサージ無料チケット（30分フット）　３名
　　　５等　ヨガレギュラークラス無料チケット　7名
　　　６等　タイヨガマッサージ半額チケット　7名
　　　７等　商品券　1000円（スタジオ商品　対象）　10名
　　　８等　商品券　300円（スタジオ商品　対象）　15名

　　　ハズレなし…インドの雑貨・景品を差し上げます

　軽食FREE！　オーガニック＆ベジタブルフードをお楽しみください。
　　　協力：Organic Cafe SO.WA　カフェ・ソワ〔礎波〕

　店内商品がGood Price！　ヨガウェア５０％OFF～　（SALE　7月25日～開催）

＜オープンクラススケジュール（フリークラス）＞

9:00 ∫ 10:00	Kaoru	Relaxation ［ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ］	初心者の方にも安心　　心と身体をほぐすゆったりクラス心身のリラクゼーションを目的としたクラスです。アーサナ（ポーズ）以外に、呼吸法なども取り入れ、心と身体をほぐしていきます。ストレッチや座ったポーズを中心とし、運動量が少なく体力に自信のない方でもご参加いただけます。
10:15 ∫ 11:15	Kannan	Meditation ［ﾒﾃﾞｨﾃｰｼｮﾝ］	瞑想とは、『心』という深遠な道具を知る技術。呼吸と共に行う瞑想の手法とコツを学びながら、揺らぎのない自己を保てる状態へと心を整えていきます。
11:30 ∫ 12:30	Chihiro	Advanced Arm Balance ［ｱｰﾑﾊﾞﾗﾝｽ］	レギュラークラスではあまり出てこない、少し難易度の高いアームバランスに挑戦します。身体の各部の調和をとることで、ポーズを完成させます。均衡のとれたポーズの中で、心の平穏を味わいます。
12:45 ∫ 13:45	Kayoko	Press Point ［ﾌﾟﾚｽﾎﾟｲﾝﾄ］	力を入れる部分、身体を伸ばす方向をあらわしたものを『プレスポイント』といいます。プレスポイントを用いて必要最低限の力で身体を開き、安定したポーズへと導きます。余計な力みからの開放です！
14:00 ∫ 15:00	Yuri	Surya Namaskara ［ｽﾘﾔﾅﾏｽｶﾗ］	太陽礼拝で単調な動きを繰り返し、身体の動きと呼吸の流れを一つにしていきます。最後は長めのシャヴァーサナ！
15:15 ∫ 16:15	Ritsuko	Flow ［ﾌﾛｰ］	途切れない流れのように身体をほぐしていきます。 ※Level②、Vinyasa　以上クラスの方向け
16:30 ∫ 17:30	Naoko	Healing Yoga ［ﾋｰﾘﾝｸﾞﾖｶﾞ］	比較的易しいポーズを取り入れ、マッサージを行うように身体を動かします。癒しの空間をお楽しみください。

◆ご予約の際はお名前とメンバーズカード裏面の会員番号をお申し出ください。
※クラスは完全予約制です。
※ご予約は直接受付へ、またはメール、お電話にて承ります。
※先着順＆定員に達し次第、締め切らせていただきますので、ご予約はお早めに！

E-Mail : info@ksana-yoga.com
Tel/Fax　　045-309-7293

Pranayama Workshop　プラナヤマ（呼吸法）ワークショップ
（記事掲載日：2009/6/24）

● 7月19日（日）14：30～16：00（要予約）

定員10名（先着順）

受講費 : 3500円/人　（会員　2500円/人）

Instructor : Mr.Kannan

■プラナヤマの基本概念（プラナヤマの目的と効果、プラナヤマの練習に適したアーサナ等）を理解する
■太陽礼拝を中心としたアーサナで身体の準備を整える
■7～8種類のプラナヤマを練習する

*指導は英語で行い、日本語の通訳がつきます。
*筆記用具をお持ちください。
*昼食はできるだけ早め&軽めにお済ませください。

Beach Yoga & Suff Retreat　ビーチヨガ＆サーフリトリート＠南房総
（記事掲載日：2009/5/1）

● 7月12日（日）7:00～19:00（要予約）
● 8月 1日（土）7:00～19:00（要予約）
各日とも定員8名まで（先着順）

受講費 : 13,000円/人（会員　10,000円/人）←交通費込み

※上記料金は1日分の受講費（両日参加もOK）
※昼食代含む
※サーフレッスン、レンタルボード代含む
※持ち物は、水着、バスタオル
※天候によって中止となる場合あり

Yoga Instructor : Chihiro
Surfing Instructor : Hiroyuki

スタジオを飛び出して、海の目の前で、潮風や波の音を感じながらヨガをしてみませんか？
自然を感じながらのヨガは、いつもとは違う感覚が味わえます。日常の雑踏から開放させれ、心身をリフレッシュさせてくれます。ヨガ好き、海好き、自然好きな方、ぜひご参加ください！！
サーフスクールは、某サーフショップインストラクターのHiroyukiさんが担当してくれます。
丁寧に教えてくださるので、初心者の方でも安心です。初心者用ボードをご用意しているので、気軽に参加できます。「サーフィンやってみたかったんだけど、機会がなくて･･･」という方、ぜひチャレンジしてください。
あなたも今日から、サーフィンのとりこに！

Original Sequence Workshop　オリジナルシークエンスワークショップ～自分に合った安全な前屈を～（記事掲載日：2009/4/4）
	● 5月6日（水）14：30～17：30（要予約）定員7名（先着順）受講費 : 6000円/人　（会員　5000円/人）ひとりひとりの身体やポーズ、ニーズに合わせオリジナルのシークエンスを作ります。前屈をテーマに、安全に柔軟性をつけるための、シークエンスをご紹介します。

１day Yoga Workshop　１日ヨガワークショップ　～ポーズ　呼吸法　瞑想　哲学　ヨガのすべてを体験しよう～
（記事掲載日：2009/4/4）

● 5月3日（日）10：00～15：00（要予約）

10:00～11:30　アーサナクラス　身体を整える
11:30～13:00　昼食（質問タイム）
13:00～14:00　ヨガスートラはじめの一歩（講義）
14:00～15:00　ﾌﾟﾗﾅｰﾔｰﾏ&ﾒﾃﾞｨﾃｰｼｮﾝｸﾗｽ　心を整える

定員10名（先着順）

受講費 : 7000円/人　（会員　6000円/人）
ベジタリアンランチ付き♪

1日ヨガ三昧のワークショップ！！　ヨガをもっと知りたい方、深めたい方にぜひオススメです。
ヨガ初心者の方でもご参加いただけます。

私たちがクラスでいつもしているアーサナ（ポーズ）は、ヨガのほんのいちぶでしかありません。
｢ヨガとは何か？｣普段はきけない、そんな素朴な疑問に応えるワークショップ。
ヨガの哲学を毎日の生活の中で活かせるよう、分かりやすくお話しします。

Yin Yoga Workshop　陰ヨガワークショップ　～自分と向き合う　動く瞑想～
（記事掲載日：2009/4/4）

● 5月2日（土）13：00～14：30（要予約）

定員8名（先着順）

受講費 : 3000円/人　（会員　2500円/人）

Instructor : Naomi

ゆったりとした動きが中心です。陰ヨガの説明も交えたワークショップとなります。
ヨガ初心者の方でもご参加いただけます。

陰ヨガとは、ヴィンヤサやフローの動きのあるヨガとは異なり、各ポーズを長くホールドすることで、筋肉にリラックスをもたらす静止したヨガです。体の奥深く関節の周囲にある筋膜（筋肉を包む膜）を伸ばし、骨と骨との間により広い空間をつくることで、筋肉を和らげます。これが、体の柔軟性を高めていく安全な方法です。
陰ヨガは、リラックスすることに集中します。深いリラックスは、体の筋肉の緊張をほぐし、感情的及び精神的な部分に浸透していきます。自分の身体を見つめ、整える、動く瞑想です。

Original Sequence Workshop
オリジナルシークエンスワークショップ～ヨガをもっと深く、あなたのヨガライフをもっと素敵に～
（記事掲載日：2009/1/18）

● パートⅠ　スリヤナマスカラA & 立位ポーズの安定　　2月11日（水・祝）14：30～17：30（要予約）
● パートⅡ　スリヤナマスカラランジ & 力強くしなやかな戦士　　3月 1日（日）14：30～17：30（要予約）
● パートⅢ　スリヤナマスカラB & バランスを手に入れる　　4月29日（水・祝）14：30～17：30（要予約）

3回で1クールのシリーズとなります。（各回参加のみも可能）
1クール受講いただくと、各スリヤナマスカラと基本立位ポーズをカバーします。

★休憩あり　アーユルヴェーダハーブティーでリラックス！
★ヨガ初心者の方でもご参加いただけます。

定員各6名（先着順）

受講費 : 13000円/クール　　5000円/回　　（会員）
　　　　　 16000円/クール　　6000円/回　　（非会員）

Instructor : Chihiro & Kayoko

家でもヨガをやりたい！でも、何をやっていいのかわからない・・・。もっとヨガを深めたい！
こんな声にお応えするワークショップ！！
あなたのオリジナルシークエンスをおつくりします。
参加してくださった方の身体やポーズ、ニーズに合わせたオリジナルシークエンスをプレゼント！！

Meditation Workshop　サンカルパ瞑想ワークショップ　～ 2009年を良いお年に！～
（記事掲載日：081223）

● 1月18日（日）18：15～19：45（要予約）

定員10名（先着順）

受講費 : 3000円/人　（会員　2500円/人）

Instructor : Chihiro

サンカルパ瞑想とは、新年の始まりに行う瞑想です。
新年の抱負や希望を思い描き、自分の中に根付かせていきます。
サンカルパ瞑想で、素敵な2009年を迎えてみませんか？

アーサナ（ポーズ）で身体をほぐし、スリヤナマスカラ（太陽礼拝）を行います。
呼吸法で心身のバランスを整えます。

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