ヨガ初心者から経験者・マタニティヨガ・ママ＆ベビー・キッズヨガも！

全米ヨガアライアンス認定校
kSaNa Yoga School

クシャナヨガスタジオ・ヨガ教室

　　JIYUGAOKA【自由が丘】
　　Tel.03-6421-3710
　　東京都世田谷区奥沢5-27-15
　　自由が丘ソレイユビル2F
　　TAMA-PLAZA【たまプラーザ】
　　Tel.045-309-7293
　　横浜市青葉区美しが丘1-23-4

　Top　≫　Yoga Classes　≫　Class lineup

クラスラインナップ自由が丘 & 横浜たまプラーザ | Class lineup

　- Class lineup 自由が丘＆横浜たまプラーザ - kSaNa Yoga School

　
【ヨガ体験レッスン】
自由が丘＆たまプラーザ
（東京 / 横浜神奈川）

料金について

【 kSaNa Yoga 会員】

【チケットで予約】

【-FAQ-　よくある質問】

【お問い合わせ窓口】

kSaNaへのご意見

【情報サイト/各種申込】

【スタッフブログ】

kSaNaYoga（自由が丘&横浜たまプラーザ）では、ヨガの経験や、目的に合ったクラスをお選びいただけます。
初心者の方から安心して参加できるクラスや、心身のリラクゼーションを目的としたクラス、経験者向けクラス、身体をしっかり動かしたい方向けのクラスまで、充実のラインナップ。

初めての方でも安心！　初心者向けクラス
Level 1	ヨガを始めてされる初心者の方から、参加できるベーシックなクラスです。基本的なポーズを、丁寧に学ぶことができます。運動量もやや少なく、何方でも安心してご参加いただけます。

もっと挑戦したい！　経験者向けクラス
Level 2	経験者向けのクラスです。ヨガをもっと深く知りたい、いろいろなポーズに挑戦したい方におすすめです。運動量もやや多く、しっかりと身体を動かすことができます。

チャクラやナディを感じる伝統のスタイル
Siva Raja	Siva Raja Yoga は、インド伝統のスタイル。アーサナ（ポーズ）をとりながら、自分自身の呼吸や気、エネルギーの流れに意識を向けます。ヨガでエネルギーポイントと考えられているチャクラや、その通り道であるナディを、アーサナをとりながら感じ、そのバランスを整えていきます。

初心者の方にも安心　　心と身体をほぐすゆったりクラス
Relaxation	心身のリラクゼーションを目的としたクラスです。アーサナ（ポーズ）以外に、呼吸法なども取り入れ、心と身体をほぐしていきます。ストレッチや座ったポーズを中心とし、運動量が少なく体力に自信のない方でもご参加いただけます。

しっかり身体を動かしたい！　呼吸を感じながら流れるシークエンス
Vinyasa	ヴィンヤサとは、呼吸に合わせて身体を動かすことです。呼吸に集中しながら、流れるようにポーズをとっていきます。運動量が多く、しっかりと身体を動かしたい方におすすめのクラスです。

アシュタンガを初めたい方にオススメ！
Ashtanga	アシュタンガヨガとは、独自のシークエンスを呼吸に合わせて行う人気のスタイルです。オリジナルのシークエンスを繰り返すことで、日々の変化を深く感じることができます。通常のレベル１より、少し運動量が多くなります。

癒しと回復のクラス
Restorative	リストラティヴとは、癒しと回復の意味。ボルスターや、ブランケットなどのプロップを用いて、心身の力を抜き、疲れがとてるポーズへといざないます。疲れを感じている方、体力に自信のない方に、オススメのクラスです。

心身のリラクゼーション　　自分と向き合うとっておきの時間
Meditation	呼吸法や、緩やかな動き、ストレッチ、メディテーション（瞑想）を中心としたクラスです。呼吸法とアーサナ（ポーズ）で心と身体をしなやかにし、自分と向き合う時間をつくります。心身の深いリラクゼーションを、求める方におすすめです。

妊婦さんの心身のバランスを整える
Maternity	妊娠中の方を対象にしたマタニティーヨガクラスです。呼吸法やアーサナをすることでリラックスし、お母さんと赤ちゃんの心身のバランスを整えます。また、妊娠による、腰痛やむくみ等を軽減します。

赤ちゃんと一緒にヨガを楽しもう
Mom & Baby	お子様（1歳まで）連れの　ママ＆ベイビーのヨガクラスです。アタッチメント、スキンシップをとりながら、赤ちゃんと楽しくポーズをとります。お子様と一緒に身体をほぐして、リラックスしながら絆を深めます。

お子様と一緒にできるママのためのヨガ
Mom	歩き始めたお子様（1歳～3歳）と一緒に参加できるママのためのヨガクラスです。産後のママのためのポーズを中心にしたクラス内容となります。子育てが中心になっていた日常から、お子様と一緒にリラックスしながら、自分の時間をとりもどしましょう。

楽しみながら内面を磨くプログラム
Kids	お子様（3歳から10歳まで）のためのヨガクラスです。ヨガを通じて、創造力や表現力、集中力を養い、こころの成長を支えるプログラムです。ヨガのポーズをとることで、身体の使い方を学び、心身のバランスをとります。

ヨガを通じて新しい自分に出会うクラス
Advanced	中級者以上の方を対象にしたクラスです。レギュラークラスではあまりとらないアーサナ（ポーズ）やプラーナヤーマ（呼吸法）と出会うことで、今まで気がつかなっかた自分を感じてください。 ※不定期開催